“什么时间段减肥最容易成功？”

从小胖到现在的学生党；

上大学以后迅速瘦了很多的小仙女；

进公司后突然开始发胖的职场新人

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其实，这不是偶然的现象，很多研究表明，人的一生中，有比较容易减肥的时间段，也有容易一不小心发胖的时期。

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因此，小编为大家制定了这个日程，一时钟在手，体重和时间的秘密很容易掌握！

青春期

变胖变瘦，在于一心一意！

青春期是身体成长、养成习性、塑形的关键时期。 所以，青春期的经历对人的一生其实有着不可估量的巨大影响。 那么，具体到体重水平怎么样呢？

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1 .青春期肥胖普遍存在，但青春期肥胖的人日后减肥会更加困难。 有可怕的事实。 青春期的肥胖是指脂肪细胞的数量急速增加，长大后脂肪细胞的数量稳定，除了吸引脂肪以外没有减少脂肪细胞的手段。

长大后的减肥实质上是缩小脂肪细胞的体积，但是如果青春期体重超标，体脂细胞数量远远多于同龄人，那么要想达到和同龄人一样的体型，就需要使各自的脂肪细胞体积远远小于他人。 这是一个非常痛苦的过程。

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2 .青春期将是控制体重的黄金期。 青春期是生长激素分泌的高峰期，促进脂肪的增加和有效分解。 另外，由于青春期成长非常快，学习任务繁重，体力和脑力消耗较多，过剩的过剩能量很少作为脂肪在体内蓄积。

因此，即使营养补充在青春期很重要，也需要注意保持适度均衡的营养。 减少零食和饮料的摄取，或者在学习的间隙做点运动，可以防止青春期肥胖。

大学时代

大学的你瘦了吗？

进入大学后，因为高考的压力，灰色的女孩子们渐渐开始重视自己的外表，减肥也被列入日程，很多老同学都有过被同学聚会变瘦变漂亮的经历。

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确实，大学时代是比较容易减肥的时间段。 大学生的时间是自由的，有空。 有很多机会尝试各种运动，或者根据需要搭配饮食。 代谢处于高峰，冷酷无情，几个月就能实现减肥效果最大化，完成变身。 战线拉得太长，不会磨灭斗志。

仙女们一定要留住这个机会！ 具体的减肥攻略请参照小编以前的文案~

工作之后

在肥胖危机和减肥的痛苦中无法摆脱

不仅刚进入职场，找到了新工作，在春风看起来得意的时刻，其实背后潜藏着发胖的危险。 这是因为进入职场后，坐着的机会比学生时代大幅增加，体力活动相对减少，饮食也越来越不被重视，能够更快补充能量的甜食和快餐越来越受欢迎，基础代谢逐渐开始走下坡路，肥胖发生

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然后，刚找到新工作，没空的社会交流餐饮店，接下来的工作压力&hellip； &hellip； 也是体重增加的主犯。

在没有时间运动的背景下，有很多朋友为了对抗体重的增加而选择减肥。 出乎意料的是，这种做法一开始可能有效果，但人体的控制力有限，减肥结束后恢复正常饮食，身体会越来越吸收热量，反弹变成胖乎乎的杯子。

成家之后

新婚先生？ 要戒烟吗？ 产后？ 肥胖的时间段正在接近

既有被称为幸福肥的肥胖方法，也有被称为痛苦肥的肥胖方法。 新婚后，许多女性不再像单身时代那样仔细观察自己的外表，养成家务的繁忙，两人的饮食习惯逐渐同步，不知不觉失去了很多被刚结婚的女儿们锻炼的减肥机会。

但是，最初的母亲是大部分人不可避免的肥胖原因，怀孕期间大量摄入卡路里、激素分泌紊乱、产后训练不足是重要原因。

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那么，痛苦肥胖是怎么回事？ 科学研究表明，压力自然会产生无法自我控制的食欲，特别是对高糖、高脂肪食物的爱。 要放弃一种喜好，转移观察力或者培养另一种兴趣是最好的。 所以，为了缓解压力，或者戒烟后想寻找别的乐趣，把观察力转移到饮食上，真的会很痛苦，越来越胖。

中年之后

训练和减重的另一个重要意义

到了中年，不得不承认的是，从身体上来说确实战胜不了年轻人，代谢持续下降，骨骼肌质量下降&hellip； &hellip； 中年似乎不是减肥的合适年龄。

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但是，事实并非如此。 中年人在减肥方面，其实有自己的特点。

1 .他们的心情比较平静，减肥积极但不着急，想等待，不舍得投入，拒绝诱惑的能力很强，很难放弃

2 .他们的事业往往稳定下来，有空再次雕琢身体；

3 .他们也往往积累了一定的财力，可以尝试更丰富多彩的体育活动，或者聘请专家根据需要定制减肥计划。

在这个年龄重视饮食和锻炼的另一个重要意义是保护心血管功能，降低血糖血脂，缓解骨质疏松，提高健康水平，拥有更幸福的晚年。

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其实，虽然说千道一万，但我们提供给大家的，越来越多的还是范围稍广的数据，但具体来说，每个人都有各自的特殊情况，但具体来说，从什么时候开始，

不是从明天开始，而是从今天开始，可以消耗很多一天的卡路里，可以提前一天减肥成功！ 克服惯性的最好方法是数一数二，三马上开始行动！ 容易发胖的时间段现在，容易减肥的时间段现在！