“你想吃水果减肥吗 六种水果减肥法让你快速瘦身”

水果减肥法比较受欢迎。 因为水果含有丰富的维生素，也能带来好的皮肤。 什么样的水果可以减肥呢？ 和小编一起看看6种水果减肥法的大盘点。

六种水果有助于减肥

香蕉

热量: 91千卡路里/100克

效果:

生津止渴，润肺滑肠。 温热病、口渴、容易便秘、痔疮出血的人适合经常吃。

香蕉之所以有效减肥，是因为热量低，食物纤维丰富。 香蕉很甜。 人们可能认为卡路里一定很高，但其实不然。 一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡路里，比一顿饭的白饭量( 150克220卡路里)只有约一半以下的低卡路里。

作用:香蕉中含有的食物纤维，可以刺激胃肠蠕动，改善通便。 有提高免疫力的效果。

日本癌症学会发表了癌症预防效果的报告，指出每天吃两根香蕉可以比较有效地改善体质。 此外，香蕉价格低廉，易于食用，携带方便，是维持健康的营养素之一。

葡萄柚

热量: 33千卡路里/100克

功效:葡萄柚甜酸凉凉，有增进食欲、利尿、美白、强化肝功能、减肥、增强记忆力等功效。 用于偏头痛、耳聋、胆结石、抗蜂窝织炎、月经不调等症状。

作用:葡萄柚是减肥的最佳水果。 背上的赘肉增加是因为体内的血糖值被吸收后转换成脂肪。 因此，要减少它们就必须从糖开始。 那个时候，选择葡萄柚是最合适的。 不仅热量极低，而且富含特殊的酶，影响糖分的吸收，不易转化为脂肪。

富含维生素c，糖分也不是很高。 如果吃一个柚子代替一顿饭，热量当然会变低。 如果其他饮食的卡路里也能得到适当控制，过一会儿自然就会变瘦。 空光靠肚子无法承受酸度，有可能引起肠胃疼痛。 因为葡萄柚很大，所以和柳丁、草莓这样的小水果比较，热量不一定很低。 大量吃的话，对健康也不好。

西瓜

热量: 25千卡路里/100克

功效:西瓜性寒、味甘、归心、胃、膀胱经； 具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。

作用:西瓜有助于利尿、消化、消除水肿。 西瓜的含水量不是普通水果的比。 94%以上是水分，有助于排除体内多余的水分，维持肾脏功能正常，消除浮肿。

西瓜氨基酸有利尿作用，但不是尿频。 尿量变多的话，身体的毒素会顺利排出，新陈代谢自然会变好，对喝酒引起的头晕和疲劳感也有解醉的效果。

苹果

热量: 52千卡路里/100克

功效:补心益气、渴生津、润肺化痰。 主治医生:中焦诸气不足，消化不良，口干咽干，但秘、高血压、慢性腹泻。

作用:据说比死还难受的减肥方法是减肥方法中最有效的，但是能成功的人很少。 做法是三天内只吃苹果。 生食、烧烤、榨汁、煨汤等请随便吃。 数量没有限制。 三天可以减少3公斤到5公斤。

观察:需要注意每隔7天吃第二次。 每次不能吃三天以上。 否则会导致营养不良和厌食症。 三天后吃粥和菜。 身体习惯了之后，开始正常的饮食。

西红柿

热量: 19千卡路里/100克

功效:番茄味甘、酸、性凉、微寒。 出现清热止渴、养阴、凉血，恢复肝、胃、肺经。 有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝。

作用:西红柿几乎都是水做的，肚子很饱，热量很低(每200克30卡路里)，所以适合减肥。 但是，西红柿除了维生素c以外没有营养，饭前吃西红柿可以减少肚子里脂肪的积累，肠道里堆积过多的废物容易变小。 番茄富含食物纤维，吸收肠内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。 饭前吃一个西红柿，也可以阻止脂肪被肠道吸收。 久而久之，你就会远离肚子的烦恼。

所以，最好的番茄减肥方法是，早饭和午饭要正常吃饭，注意营养，每餐平均摄入约600卡路里。 晚饭用西红柿代替。 这样就能轻轻松松地保持每天卡路里在1400左右。

草莓

热量: 30千卡路里/100克

功效:草莓味甘、酸、性凉、归肺、脾经。 具有润肺生津、健脾气、清热、利尿、止渴的功效； 主要治疗风热咳嗽、口舌糜烂、咽肿毒、便秘、高血压等症状。

作用:减少腰浮圈的草莓最厉害的地方是多亏了草莓中含有的天冬氨酸这种不可思议的物质。 这有助于自然缓慢去除腰部多余的水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体脂肪排毒，轻松瘦身。

以上是6个水果减肥方法的大盘子。 选择适合自己的减肥方法，可以让自己开心的减肥。