自我诊断:脾虚型体质吗？

的肌肉柔软，特别是腹部、四肢有负重感

容易疲劳，困倦，稍微工作就会上气不接下气

虽然没有食欲，但是吃得少的话容易发胖

嘴里有黏糊糊的感觉

像把湿毛巾包在头里一样肿，头晕，容易眼泡浮肿

这些问题差不多都碰到了，就不要再沉迷减肥了，需要健脾补气啊~

芋头薏苡汤

原料:山芋30克、莲子30克、薏仁30克

冲洗所有的原料，将莲子、薏仁的热水浸泡30分钟。 将所有原料放入水中用大火煮，用小火煮约1小时。 蕴仁、性平、健脾胃、利水湿，山药更是有名的健脾食物。

健脾益气茶

原料:黄芪15克、白术10克、茯苓15克、红枣5个、生姜少许

黄芪补气健脾、茯苓利水除湿、白术健脾利水&hellip； 把它们一起做成减肥汤喝的话，越喝越瘦~

适当吃点辣的东西

吃生姜、胡椒、花椒、辣椒等辛辣食品有助于提高基础代谢率。 可以多吃薏米和小豆等帮助排出水分的食物。

多按摩健脾穴

合谷(位于手背第一、二掌骨之间，改善脾胃虚弱引起的腹泻等症状)。

足三里(将髌骨下缘直降三寸，加强脾胃消化，促进肠蠕动) ) )。

试着搔爬

如果腹部、臀部、腿部水肿明显，则可能是膀胱经堵塞所致。 请学习一下现在流行的全息刮痧法。 整个背部可以从膀胱一直搔到脖子到臀部。