“产后瘦身5大误区，你还在犯吗？”

怀孕10月，一朝分娩，婴儿的出生给母亲带来了无比的惊讶和喜悦，除了喜悦，许多母亲还会受到别的问题的困扰。 产后瘦。

虽然是产前因循守旧的体型，但现在囤了很多肥肉，松松垮垮的，穿不上以前漂亮的衣服了，很受打击&hellip； 怎样才能尽快恢复产前的好身材？ 很多妈妈都在绞尽脑汁想办法，但在这个过程中不知不觉中就出现了误区&hellip；

误区一:少食多餐能瘦吗？

这是减肥最推荐的做法，妈妈们产后必须补充越来越多的营养，容易发胖。 因此，很多母亲也使用这种少食多餐的方法来控制体重。 但是，作为前提，每天摄取的总卡路里是一定的，虽然同样的东西只分成三份五份，但是如果你只是多餐，不停止进食，吃的食物总量比以前多的话，是会变胖还是会变瘦是很明显的

误区二:哺乳期不能减肥吗？

很多人说女性还处于哺乳期，不能减肥。 否则，婴儿的营养就会与预期相差甚远。 但是，产后6个月母亲身体恢复的最佳时间是整个身体的激素、新陈代谢恢复正常、加快，是减肥的黄金期。 因为产后6个月没有控制体重的母亲，今后会更难瘦。

误区三:母乳喂养一定能减肥吗？

母乳喂养能促进子宫收缩，有助于产后恢复。 它还有助于消耗身体中的营养和卡路里。 因此，产后要想迅速恢复，最好选择母乳喂养。 平时观察要节制，多吃清淡的营养汤也不会发胖，但如果认为母乳喂养一定会不节制地瘦身，还是会发胖的。

误区四:产后马上做运动可以减肥吗？

很多母亲考虑产后消瘦，不太着急地参加运动，但有可能引起骨盆脱臼、腰部酸痛、背部疼痛等，严重的情况下还可能导致子宫恢复迟缓、出血、手术断面和外阴切开再次受损。

新妈妈出生后，可以在顺产的4~6周后开始瘦身操作。 前面可以适当下床走动，但是不要太长，以免得月子病。 剖腹产的话恢复需要时间，运动中也需要注意不要强度过大。

误植5 )只重视减重，忽视身体恢复吗？

怀孕期间，妈妈们的身体为了适应胎儿的成长，肚子的皮肤不断扩张，骨盆变大等，会发生多个变化。 生产后，各韧带的弹性无法立即恢复，加之脂肪流动，各内脏器官容易下垂，因此必须以减重为前提加以注意。

因为产后6个月前身体可塑性很高，妈妈们马上穿塑形服、围腹带来稳定内脏和脂肪，收紧骨盆对产后马上恢复身体非常有帮助。