“70岁奶奶火了，3个月减重28斤，用马甲线征服40万人，太硬核了！”

在网上有很受欢迎的段子

出现了许多实务党的呼声:

这个年轻人

我已经想辞职了

但是，很多真正退休的老人

但是，活得与众不同

每天都对生活充满热情

上海的陈继芳奶奶就是其中之一

比起喜欢广场舞的同龄老人

今年70岁的她

(/h ) )我喜欢弹铁

(/h ) )没事的话就泡在健身房里

(/h ) )不仅仅三个月就减掉了28斤

清除脂肪肝、高血脂等全身基础性疾病

(/h ) )马甲线也练习了

火上央视，圈粉40多万

很多人读过她的经历

太不好意思了

年轻时的陈奶奶

其实身体不好

之后，因分娩而病根

甚至放弃了工作

最严重的情况

大小便自理已经是她的极限了

当时经济困难

(/h ) )也不是特别重视身体状况

如果不舒服就在家里躺着

经常躺一会儿就是一天

就这样度过了将近一年

身体疾病

她很早就意识到了健康的重要性

(/h ) )特别是连年幼的孩子也看着自己

无法照顾的情况

暗中下决心:

(/h ) )一定要站起来，保持健康

在健身之前

她打了12年羽毛球

之后由于膝关节疼痛而停止了

(/h ) )然后改为马拉松

发现膝盖还疼

一个小时都没找到合适的运动项目的她

人渐渐长胖了

年份

68岁的她参加了小区组织的体检

(/h ) )注意到身体有很多故障

脂肪肝、高血脂、膝盖退化……。

医生建议她做适当的运动

(/h ) )否则，身体只会越来越差

医生的这句话给她敲响了身体警钟

看了一会儿情况之后

她终于进入了闵行区的健身房

健身房的年轻人

看到这个白发老人的时候

一副难以置信的表情

我认为她不能坚持好几次

在 教练的专业指导下

(/h ) )她渐渐爱上了健身

每天早上从家里走3.5公里

8点在健身房出现

先做50个俯卧撑

(/h ) )然后，登山舞步，弯着腰登山，强行拉……。

9点和教练早上读书，10点继续健身

从中午开始在健身房吃健身

练习到下午3点左右再步行回家

一天落下

至少健身三个小时

为了健身

她连自己最喜欢的烧烤、奶油蛋糕、麻辣烫都戒了

对着照相机，她自豪地说:

265天来，我一杯饮料也没喝过

没有吃过诈骗的饭

2019年，没有一天不去健身房

给陈奶奶

看到了 岁老人惊人的自律能力

许多人担心老人的健身容易出问题

实际上

在专家的科学指导下

渐进地运动

没有大的问题

(/h ) )反而对身心健康有益

陈先生的家人也特别支持她

自从她有了这个爱好

我太太承包了所有的家务

女儿负责锻炼的鞋子、服装和手机

(/h ) )健身3个月期间，她成功减重28斤

健身半年以上

前检测出的脂肪肝消失了

(/h ) )身体各项指标也基本恢复正常

健身一年半

以前穿着xl代码的她

现在s代码也可以穿了

(/h ) )你对每天的波澜不惊的日子是什么

终于也让她看到了好几次的意义

今年疫情期间

她在教练的指导下打了嘀嗒

对着直播场景

陈先生一点也不害怕

(/h ) ) )壶铃、热浪战绳、拉直脚，做腹车……。

轮流上阵

慢慢地

她也开始学习年轻了

用自己的嘀嗒账户

有时分享健身干货

教网民减脂饮食

仅仅几个月

获得了万人以上的粉丝

她想通过这个影响来影响越来越多的中年人

对年龄到50岁阶段的人

如果是70岁的奶奶的话可以练习

我也可以吗？

没想到这个措施直接让她用嘀嗒打爆了

在此期间

她不仅接受了许多媒体的采访

还被邀请参加央视的“越南越南战争越勇”节目

一位白发苍苍的70岁老人

(/h ) )在舞台上，当你简单地解释无法主持人的口头禅时

会场的所有人都吓了一跳

看着她眼中有光，心中有火的朝气蓬勃的样子

真的很不容易和它在一起

和常年卧床的人有联系

正因为亲身体验了疾病的痛苦

(/h ) )她很重视难得的健康

对她来说

健身是保持健康的最佳手段之一

一个人在健身房辛苦工作

(/h ) )不再需要在医院里操劳

我们的生活中有很多人

我有点老了

喜欢以年龄为借口

年纪大了，这个不适合我

(/h ) )有没有穿成这样的老人

你们年轻人的活动我不参加

迷信什么年龄应该做什么

结果有很多想做的事情

也许至死都不敢尝试

相反，不在意他人目光的人

对自己的人生没有限制的人

活得最随意

同样是70岁

有人戴着黑发

(/h ) )仍然感到无精打采

有满头白发的人

你也可以在她眼里看到星星的海洋

两者的区别

大多数情况下是发自内心的

年龄只是个数字

世上没有人规定

什么年龄能做什么

什么也做不了

不根据年龄对自己设定限制

我知道

一生只有一次的人生

(/h ) )真的很清爽，活得很开心

当然可以

可以比很多20岁的人活得更年轻

就像陈继芳奶奶说的那样

老下去是年龄

(/h ) )年轻的心和执着永远不会变老