“为什么有的女人不打扮也非常有气质！学会这几点你也能做到”

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你身边有平时不爱打扮，但整体看起来很舒服很有气质的姑娘吗？

以诗为例。 素颜和淡妆经常出现，但气质很火爆

虽然服装也很普通，但是机场的look也很端庄，高胶的现场照片也一样能打！

有女孩子会变酸，那还不是看脸吗？

但是，范宁小天使很悲惨吧？ 但是，驼背的身材大大减少了她的懦弱

然后，一旦拍照，瞄准的时候就会突然受到伤害……无论多美都不行。

所以，要想变得有气质，还是要着手日常的细节~

那么，开始给闺蜜们开气质小教室，详细向闺蜜们说明改变气质的方法，小仙女们搬小板凳哦~

我们的身材包括平时的走路、坐姿等。 我会选择影响较大的两个方面和仙女们聊天~

？ 你从走路开始出了问题

不是危言耸听哦。 很多女王走在路上有很多小毛病，大多数人走的话有外八和内八。 (当然，这种六亲不知道的步伐还是少数)

走路的话，身体会摇晃，或者重心不稳定，容易显得没精神，懒散。

另一个最容易忽略的，最大影响气质的是脖子前倾，不自觉地伸出头走路

就连女神奥黛丽赫本也有这样的问题，仪容会被扣分

那么为什么脖子会前倾呢？ 低头摆弄手机，一直坐着，肩膀脖子的锻炼少的话，脖子有可能会前倾。 来吧，请反省一下上述的你是不是都中了hhh

除了脖子前倾外，常见问题还有-驼背

看动图，杨幂的驼背真的很严重，气质没那么好

但是，一旦挺直腰，张开肩膀，展现出超模的气场就不是梦了。

大家也不要担心。 这些问题可以纠正。 我找了一点教程

改善颈部前倾:猫式拉伸

？ 墙际版。 贴墙而立，张开双手，向上折成“山”子； 再慢慢往上拉，沿着原路返回，一次做10组。

？ 瑜伽版。 手臂与大腿平行，轻轻仰卧，腰部下沉，然后腰部慢慢拱起，往返10次。

改善驼背:背靠背

腹部和大腿触地，微微弯腰，做蹬双臂的动作，一天30组。

？ 坐着，做好了吗？

有风度的人坐着也很潇洒，背上保持着笔直的状态

不管是看手机还是看书，都不要太低着头(不露双下巴…)。

我们总是坐着的时候习性东倒西歪，如果可以的话葛优想躺着 ...

观察！ 如果端坐让自己痛苦的话，脊椎有点变形，为了让自己舒服，也许需要特定的姿势。 这个时候可以做点心呢。

正确的坐姿是什么样的？ 很简单。 推荐交叉脚踝的坐着方法

左脚在前，右脚在后，手背自然放在腿上很容易，会学到东西~

挺直腰杆，不要懒懒散散地靠在椅背上哦

顺便说一下，有些好朋友有跷二郎腿的习惯吧。 但是，通常跷二郎腿会使自己的小腿受到很大的压迫 ...

有更优雅的做法。 左腿轻轻搭在右腿上，左腿的胭稍悬空，不要直接接触右腿的膝盖，双脚保持60度左右，脚尖向下按，以免鞋尖指向他人

我试着做了。 累了。 但绝对优雅，保证翘一次后不到两分钟，达到二郎跺脚的效果

形体课结束后，气质会减半~

表情管理也不困难。 有必要有意识地进行矫正。 多练习的话会变成习性哦~

？ 笑容必修课

说到表情管理，看到女性版101时，吴宣仪真的想起了管理周到、永远一致的笑容弧度

但是，如果我们日常做这样的事，大家应该不会来几次吧。

我们最有习性的是专业人士假笑——

但是，这样讽刺和不笑都没有气质。 我记得在《明星侦探》的某一期里充满爱意地表演。 哈哈哈！

▲皮笑了肉没笑

▲肉笑皮不笑

▲嘲笑

笑容是放松的姿势，应该不会扭扭捏捏的。 宜人的大气微笑，化了多少浓妆，这里是@我们gakki

石原里美，去上课

我们怎么笑，才能大方地笑？

微总结了两点

？ 不要马上笑，而是抿着嘴笑，然后露出牙齿笑，十块钱经常这样笑哦。

？ 捂着嘴笑，露出笑容的眼睛~

我想强调几点，不要故意维持任何表情太久。

真正能传达感情的表情只能维持一两秒。 长久不变的表情一定是假的。 自己不方便的话，也会让别人感到不诚实。

？ 请让眼神能说话

眼神很好，怎么说“送秋波”呢~

我周围气质非凡的女人，最大的感触就是真诚待人。 不专心致志的话就会感觉到认真。

我给大家讲几个日常的小场面。 我们可以掌握的眼神交流[/s2/]

？ 在谈话中，我会去轻轻找他的眼睛。 不要抗拒对视啊。 能很好地表达自己想表达的事情

？ 不小心对视的时候，稍微皱一下眉头，友好可爱的话亲和性会变高哦~

？ 真心分享的时候，稍微歪着头看着对方……总之我不忍心拒绝哦。

你完成了这一步呢。 恭喜你。 气质进度条的加载率为80%！

我想到周围性格好的好朋友，说话很慢(大部分都不怎么说kkk )。

在与人的交流中，可以有意识地减慢说话的速度。 紧张的时候，会不自觉地说快点，所以慢慢说吧~

条理清晰的表达最重要，尽量不要使用“额、啊、嗯”等语气~

说话时做手势是习性，但同样要注意的是，不要动手动脚。 一次操作真眼花缭乱

不仅仅是手势，也应该使用小动作等哦。 就像在玩头发一样。 …？ ？ ？

最后，友谊，和别人交流时请说标准普通话