“林允减肥过度太吓人, 脸颊凹陷瘦得脱相, 网友惊呼 : 要做第二个”

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最近听同事说了。 你知道现在有多少明星瘦了消失了吗！ ！ ！ 真可怕啊。

我想，谁啊，快给我拍照吧

我记得看到美人鱼林允时，她原本是一张腰细腿小的脸。

(/h ) )这到底受到了什么样的刺激，要这样减肥吗？

(/h ) )而且我们的明戈为了减肥身体有问题。

你的男彭友真的再也瘦不下来了！ ！ ！ ！

《香蜜》中的罗云熙，本来是翩翩贵公子，现在......。

(/h ) )另外，最近在减肥方面很受欢迎的金正恩先生。

(/h ) )他在各个平台发表每天的减肥菜单，自己示范教减肥方法。

(/h ) )啊，瘦了真的瘦了，但是有点 ...

(/h ) )嗯，不管怎么说，即使瘦了也没有回到脸的顶点。

看他当时就是这样。

现在瘦了就是这样的感觉。

既然如此，为什么越减肥就越回不到脸上的顶点呢？

首先，你可能不再需要减肥了。 因为瘦了，所以继续运动保持健康就好了。 无限追求减肥只会让自己处于极端状态。

另外，摄入的卡路里也有可能过低。

很多人认为减肥=控制饮食=少吃=减肥。 但是，真相是减肥，身体会失去很多肌肉和水分。

(/h ) )身体水分不足时，皮肤干燥，失去弹性，精神产生抑制感，烦躁，精神不集中。

所以饮食必须合理。 而且不要拒绝成千上万的碳水化合物。 五谷杂粮是我们的血气。

(/h ) )另一个原因可能是减肥速度太快了。

(/h ) )减肥速度太快，皮下脂肪急速减少的话，皮肤会因为支持不足而酸痛，出现皱纹。

在 的过程中，胶原蛋白会迅速丢失，出现松弛，有时会显得衰老。

(/h ) )因此，只是想变瘦，并不是到达脸的顶点。 年纪越大，不仅仅是减肥，还会关注老化和健康的问题。

胶原蛋白是保护皮肤免受老化征兆的重要成分。

但是，胶原蛋白是什么，在我们的皮肤中起着什么作用？

胶原蛋白是一种结构蛋白质，占我们皮肤的75-80%以上。 皮肤的蛋白质可以紧致、丰满，带来弹性和青春。

胶原蛋白存在于全身，包括提供必要力量的肌肉和骨骼。

如何减少脸上胶原蛋白的流失？

(/h ) )皮肤健康时，定期修复和制造新的胶原蛋白，使皮肤光滑、有弹性、无细纹。

然后我们想知道经常破坏胶原蛋白的是什么？ 。

其实，当我们的皮肤暴露在紫外线、烟雾、污染、以及不规则的饮食和压力等因素下时。 这些因素在皮肤中产生自由基，引起严重的破坏。 这些自由基是胶原纤维分解、皮肤变薄、加速皮肤老化过程的最大原因之一。

如何自然地促进胶原蛋白呢？

在当今快速修复的时代，可能有几种促进皮肤中胶原蛋白的人工技术。 但是，这些入侵技术没有处理问题的根源，只是暂时的补救措施。

适当使用阿育吠陀的方法可以保持活力和青春。

阿育吠提到了促进皮肤中的胶原蛋白和其他蛋白质以维持持久美丽的天然草药、食物和其他治疗方法。

(/h ) )下面，我来介绍一下阿育在吠叫中护肤的方法。

首先吃精神饱满的食物。

在阿育吠陀，vata安抚饮食是有助于建立体内ojas (所有重要本质的统一因素)的理想饮食。 抗老化饮食的重要组成部分如下所示。

牛油、坚果和杏仁、核桃、葵花籽、亚麻籽等种子是制作ojas的重要组成部分。

(/h ) )姜黄、生姜、肉桂等抗炎性食品是洗涤剂，能清洁血液、淋巴、肝脏。

绿叶蔬菜和红色水果含有丰富的细胞更新抗氧化剂，能排出毒素，改善肤色。

然后用一点草本。

根据 阿尔·尤尔德( ayurveda )所说，使用天然油的按摩等定期强化油的疗法是补充身体的另一种形式。

(/h ) )例如使用黑芝麻、甜杏仁油、牛奶，对于保持皮肤柔软、柔软非常有效。

晚上，回家后可以洗脸。

什么是蒸脸？

蒸脸是阿育吠陀疗法的一部分，叫做swedana，有助于清除皮肤毒素，使毛孔更深更干净。 蒸脸的话，皮肤会保持其中心内部的温度，增加脸上流动的血液。 这个过程也称为体温调节。

蒸脸的利益

在蒸脸的过程中，脸部血液循环增加，氧气和营养素的供给增加，皮肤变得光彩夺目。

(/h ) )在蒸脸上去除痘痘，或者用蒸脸器去除黑头是很有效的。 因为它会释放导致粉刺的细菌，使皮肤皮脂变软。 蒸脸还可以促进胶原蛋白的生成，滋润皮肤。 这是在家很容易做的美容spa。

在家怎么蒸脸？

如果没有蒸锅，就可以很容易地烧开水。 吸入蒸汽时用毛巾遮住头，但请注意不要离沸水太近。

在此工艺前后洗脸，然后采用滋养晚霜。

(/h ) )根据皮肤的种类加入香草、花卉、精油进行脸部蒸汽蒸发，可以享受家庭温泉一样的体验。

蒸脸和蒸后的护肤品中使用的香草

为了制作自己的放松草药脸上的蒸汽，这里有阿尔·阿韦达专家策划的每种皮肤类型的比较指南:

干性皮肤蒸脸

将1杯甘草粉、2-3片月桂叶、1杯茴香种子放入搅拌机。

在水中加入一茶匙这种粉末进行蒸。 也可以添加1勺干玫瑰花瓣、1勺玛丽黄金和4-5滴玫瑰精油。

干性皮肤蒸脸，是保湿和去除死皮细胞的最佳方法，能让肌肤焕发光泽。 最后采用适合干性皮肤的滋养晚霜。

油性皮肤蒸脸

1茶匙甘草粉、干月桂叶2-3片、印刷蛤蜊叶5-6片。

在水中加入一茶匙这种粉末。 除了这种粉末之外，还可以加入1茶匙柠檬皮、1包绿茶、4-5片塔吉叶、4-5滴薄荷或桉树精油。

蒸脸对油性皮肤有利。 因为蒸脸可以软化皮脂，保持清洁，保持毛孔清洁。 油性皮肤在蒸脸后，用晚霜按摩皮肤。

敏感肌肤蒸脸

加入1勺干玫瑰花瓣、1勺干薄荷叶、1勺干甘菊、1勺茴香籽、1个绿茶包、5滴玫瑰或薰衣草精油、4-5片杜西叶。

阿尔·阿尔韦达的专家表示，对于敏感的皮肤。 请不要过度蒸脸。 建议使用10-15分钟的皮肤类型。

专家建议蒸完脸后，用mashobra蜂蜜、柠檬、玫瑰水等天然洗面奶清洁脸部，去除松弛的死皮细胞。

然后，采用适合敏感肌肤的晚霜。

但是，没有什么是永恒的，一切都有可能发生变化，存在总会有。

从我们出生的那一刻开始到我们的生命结束，我们都会经历不断的身心变化。 即使我们努力健康老龄化，变化(以及老龄化、老化)也是不可缺少的。

在我们的青年时代，我们经常庆祝这些变化代表着成长和迅速的发展、技能的积累和生活经验。 但是，随着我们的生活，我们大多数人都不再对我们不断变化的状态太兴奋了。

我们每个人老化的过程都不同，但一般都伴随着一系列的变化。 一方很积极，另一方则不然。

我们获得了技能、生活经验和观点。 但是，失去肌肉质量和骨密度，以及我们的结缔组织变得更坚硬，难以水合也是常见的。

我们的皮肤和头发会发生变化。 听力和视力下降。 认识和记忆力下降也很常见。 我们大多数人还会经历生活习惯、家庭结构、社区参与度的变化。

所以也必须学会接受变化。

如何在烦躁、充满欲望的大社会下，活出自然，随心所欲？ 请每天冥想一下。

大多数人都在冥想，但没有效果的冥想。 冥想是什么？ 是没有对象的冥想，还是没有对象的冥想？

2004年，一项科学研究引起广泛关注。 在这项研究中，科学家们监测了8名藏僧的大脑活动，记录了在深度冥想状态中占主导地位的甚高频伽马波(高频电磁波)。

以前的研究表明，伽马波存在于观察力、实务记忆、学习或意识感知等心理过程中。 伽马振动作为一种整合机制，可以将广泛分布的神经元群聚在一起，形成一个连贯的整体，作为认识行为的基础。

伽马波处于觉醒和做梦的状态，但一般在这些状态下伽马频带的活动不同步。

但是，在深度冥想的状态下，有经验的修行者的大脑呈现出惊人的伽马同步。 这很重要。 因为长距离同步被认为反映了大规模的神经协调。 冥想中，长距离同步平均增加&asymp； 30%。

值得观察的是，我们倾向于将冥想视为平静的状态，同时可以推测，在深冥想状态下脑电波可能会变得更慢更安静，类似于深睡眠状态。 事实表明情况正好相反。

冥想中脑电图的频率高于包括清醒状态和做梦状态在内的所有其他意识状态。

仿佛大脑高度意识到了这种体验，但没有被它所打扰。 这可能是奥义书中所说的超意识或纯意识状态吗？

基于对象和无对象冥想

在这项研究中进行的另一个兴趣差异是基于对象的冥想和无对象的冥想。

这表明，无目标冥想中的脑电波不同于基于目标的冥想。 (如果把观察力集中在特定的事件上，在瑜伽中就叫做单点。

没有目标的冥想不是直接关注特定的对象，而是培养存在状态。

冥想后发布的报告显示，无目标冥想的方法似乎会在冥想中消散有意或面向对象的体验。

这种对特定对象的观察力分散是通过将正在练习的冥想的本质作为体验的唯一副本来实现的，而不是集中于特定对象。

通过在练习中采用同样的妙招，练习者不会将观察力集中在特定的对手身上。

这些现象学差异表明，这些不同的冥想状态(集中于一个物体的冥想状态和无对象的冥想状态)可能与不同的eeg振动特性相关。 (脑电信号) eeg )是脑神经细胞的电生理活动整体反映在大脑皮质或头皮表面的产物。 ）

六、七、八支瑜伽

这种基于对象和无对象冥想的描述听起来和瑜伽以前流传的三个冥想阶段很相似。

根据冥想瑜伽的教导，开始冥想探索时，选择内部或外部的对象进行关注是很有用的。

这个对手的重要目的是训练观察力，让他能够长期专注于一件事。

后来，随着练习者变得更有经验，冥想的对象越来越多地充当进入冥想状态的入口。

(/h ) )这些想法在潘加里的瑜伽经文中被描绘为dharana、dhyanam、samadhi这三个阶段的冥想。

第一步: dharana

dharana(-DHA-保持)可以延长观察力集中在一个物体上的时间，而不会分心。

例如，可以将观察力长期集中在蜡烛的灯光和呼吸的节奏上。

步骤dhyanam

dhyanam(-dhi-反省)发生在心智与感兴趣的对象开始建立关系时。

通过专注于 对象，可以获得一点关于自己的见解。 例如，通过冥想肚子燃烧的图像，获得关于解决经验的能力的发现的内在力量。

步骤samadhi

在 三摩地的状态下，目标和内心的关系变得非常密切，似乎很融合。 那时，内心开始摆脱那个制约，目标就那样闪耀。 就像你得到了对象的特征，变成了那个一样。

在这些基础上，根据帕坦格利的说法，心灵不再笼罩在你的重担上，而是像透明的水晶，可以反映感知的对象、感知的工具(心灵)、感知的过程。

三摩地听起来像是进入turya (纯粹意识)状态的入口，但这种状态有可能出现在高频同步伽马脑电波中。

超过我的状态

在我们通常的日常生活中，我们不断循环通过清醒状态、无梦睡眠、做梦状态三个意识阶段。 这三种状态都是我，我，我根据和你的关联性来判断你有没有意识到。

这是正常的大脑活动，以生存和幸福为优先。 但是，根据瑜伽之前流传下来的情况，所有这些对自我的关注都包含在更广泛的纯粹意识之中。

特别是意识不需要自我。 自我全方位在意识中产生、消失，但意识作为独立于自我变迁的意识行业而生存。

只要有有趣的体验这种超越我、我、我的纯粹意识状态，就可以在dharana-dhyana-samadhi (基于对象的冥想)阶段到达那里。 随着时间的推移，这将引起turya的状态。

或绕过基于对象的冥想，可以很快集中于培养状态(这在以前流传的书中被认为是自然意识状态)。 。

在 瑜伽中，我们将其称为ishvara pranidhana。 根据瑜伽经1.23，体验你真正本性(纯粹的意识状态)的另一种方法是通过一个特殊的献身过程，让我们进入由此出现的创造之源。

但是，对我们大多数人来说，状态和ishvara pranidhana都难以陷入。 一般需要很多训练。 对我们大多数人来说，走dharana、dhyanam、samadhi更有可能。