“高血压除了要少吃盐，这4种升血压的食物也要远离”

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高血压是心脑血管疾病中最常见的疾病，其最大的危害是高血压引起的各种并发症，也是中年以后心脑血管疾病的首要根源。 随着人口的增加和预期寿命的延长，心脑血管疾病被预测为导致世界人口死亡的主要因素。

其实很多朋友都是潜在的高血压人群，这些人吃饭不节制很可能导致高血压的发生。 我知道预防高血压不吃盐。 《中国居民膳食指南》推荐我们每人每天6克以下的盐。 除了不吃盐，那些食物还需要离开吗？

(/h ) )一、辛辣食物:

(/h ) )很多人把辣椒、芥末、花椒等辛辣调味料放入饮食中。 虽然吃辛辣食物是震撼人心的事件，但长时间吃这些辛辣食物对心血管系统的刺激非常严重。 一时血压升高，心跳加快，导致心律不齐，对患有高血压的人不利。

2、高胆固醇食品:

许多人喜欢动物内脏、鱼籽、蛋黄类的高胆固醇食物，容易引起血压上升。 原因是身体不会代谢吸收过多的胆固醇，而是滞留在血液中，血管壁变厚，从而血液压力升高，血压上升。

3、含酒精多的食物:

高酒精食品通常是各种酒类，以高度数计，白酒中酒精含量最高。 经常喝酒的人心跳加快，血管收缩，血压容易升高。 酒精也是诱发动脉硬化的主要因素之一，已经患有高血压或预防高血压的人建议减少饮酒量。

(/h ) ) 4、高糖类食品:

(/h ) )高糖类食物容易使人发胖。 研究表明，肥胖者的高血压发病率比正常体重者高很多，最有效的方法是不吃甜食和油脂高的食物，参加运动控制体重。